一、公务员面试紧张怎么办
一、紧张心理出现的原因及正确认识
心理研究表明，紧张情绪的产生主要源于以下四点：
第一、面试准备不充分，信心不足；
第二、担心面试失败，过度关注结果；
第三、过往面试失败经历，留下心理阴影；
第四、面对陌生环境和考官压力，难以调整情绪。
对此，正确认识面试至关重要。知己知彼，了解自身紧张原因，寻找应对方法；树立信心，不要过分关注对手，也不要自我否定，相信自己能够战胜对手。
说话结巴分为先天和后天两种。先天结巴需通过练习改变，后天结巴需心理调节。先天结巴可多练习朗读，如熟读常用词汇、报告等；后天结巴主要表现为思维和语言不流畅，可利用提纲，平时录音练习，反复听，使表达更流畅。
面试过程中，不必过分纠结语言准确性。适度口语化表达不影响分数，表达目的是让对方听懂。考生在语言表达过程中，可利用录音纠正口头语，如“啊”、“哦”、“嗯”等，也可通过吞咽口水缓解问题。
简洁明了是面试答题的基本要求。面试答题时间越来越受到限制，考生需学会简练表达。可以先写下答案，做缩句练习，逐渐提高表达效率。
面试过程中，与考官眼神交流很重要。考生需主动与考官进行亲切有神的目光交流，消除紧张情绪。可对着镜子练习，或手持笔，微笑练习眼神交流。在模拟练习中，眼神要淡定，目光要缓慢移动，兼顾所有考官。
克服心理紧张可从以下两方面着手：
首先是正确看待结果，放下自我。面试虽重要，但过于关注结果会加重心理负担。保持平常心，才能发挥水平。
其次要培养自信心，“自信是成功的第一要诀”。克服自卑心理，反复进行全真模拟，认真听取专业老师点评及改进意见，提高自身能力。
二、公务员考试面试流程是什么
1、参加面试的考生一般要提前10—30分钟到达指定地点报到，工作人员核对个人信息后，进行抽签分组和入场顺序。
2、抽签后进入候考室等待面试，不得随意离开。如需上厕所，工作人员陪同，防止泄题。
3、轮到考生进场时，引导员告知考生顺序号，考生随引导员进入考场。
4、考生进入考场，向考官问好，得到落座指令后，报考试顺序号，不得自报姓名。考官宣布导入语后，考试开始。
5、面试形式一般为结构化面试，题目3-4道，总时间15-20分钟。
6、考生回答完毕后，告知考官“回答完毕”，主考官询问是否有补充，考生回答无补充后，主考官宣布考生退场，到候分室等候分数。
7、考官评分，记分员收集评分表，核算分数，监督员和主考官签字后，工作人员宣布分数，或张贴在候分室。
8、成绩公布后，考生离开候分室，不能随意走动，回家等待入围名单公布。
三、公务员面试的要说的话和具体流程怎么样
1、考生入场时，仪表仪态尤为重要。根据公务员职业特征，考生应表现出大方、庄重的特点。
2、入场时，应敲门，得到允许后进入。敲门声音适中，避免门关时产生巨响。进入考场后，轻轻关门，调整心理，以饱满的热情面对考官。
3、从门口到考生席的过程中，双臂摆动有力，昂首挺胸，展现精神状态。
4、到达座位后，向考官问好，鞠躬。得到允许后，双手搬动座椅至合适位置，避免拉动座椅发出刺耳声音。
5、面试答题是核心环节，正确、流畅、完美回答问题是成功的关键。了解面试方式、答题节奏等细节问题，提高自身能力。
6、考场内桌椅设置方式考生需了解。大部分考场有桌子和椅子，但个别地方可能只有椅子。考生可双手放在双腿上，坐姿端正，迅速调整情绪进入答题状态。
8、面试前，考生们通常对入场、问候、就座等环节有自己的设想。然而，一旦进入考场，若发现实际情况与预期不符，无需慌乱，应灵活地执行自己的计划。例如，若考生计划进入考场后先向考官报告报考号、问好，再等待考官指示“请坐”后落座。但有些考官可能直接告知“请坐”。此时，考生应具备应变能力——在表达感谢后直接坐下。若考生依然僵化地遵循原有计划，就显得过于拘泥了。
9、面试答题时，节奏的把握至关重要。由于不同类型的面试题目有其特性，回答时长自然各异，这是正常现象。然而，我们建议考生尽量保持思考时间的大致一致。这样做既显示出你对每道题都进行了深思熟虑，又避免了因思考时间过长或过短而引发的问题。思考时间过长，剩余答题时间会减少，可能导致回答节奏失衡。思考时间过短，考官可能认为你对题目有预先准备，从而提高对你的答案期望。实战中，即使遇到熟悉的题目，也不要急于回答，可以进一步审题或丰富答题要点。总之，保持答题节奏是必要的。
10、在结构化面试中，考官可能会根据你的回答追问问题。有些考生误以为自己的回答存在漏洞，导致考官追问，从而更加紧张。实际上，这可能是因为你的回答引起了考官的重视，他们希望进一步了解。如果考生因此慌乱，反而中了考官的“圈套”。
11、结构化面试的规则固定化、标准化是其特点。从命题形式到提问方式再到评分标准，都在考试前确定。因此，考官的所谓“随机提问”或追问可能也是事先设计好的，是考题的一部分。考官会向所有考生提出同样的问题。因此，对待这些“随机提问”或追问，就像回答其他题目一样即可，无需紧张。
12、随机提问中的压力性测试往往让考生感到棘手，如考官可能会问：“听说你在考前走后门，对此你怎么解释？”或“根据你的回答，我们认为你不适合这个岗位，不打算录用你，你还有什么要说的吗？”在考场遇到这类问题时，大多数考生都会感到紧张。但实际上，只要了解结构化面试的特点，知道这只是一个普通问题，平静思考并回答即可。
13、面试过程中，考生普遍感到紧张。答题结束后，有的考生会放松警惕，仪态举止大不如前。这是不可取的。因为此时考官仍在评分，整体印象同样重要。即使前面表现良好，在最后给考官留下不良印象也得不偿失。因此，我们建议考生在答完最后一题后微笑向考官致意。待考官示意可以离场，起身致谢，神采奕奕地离开考场，保持一贯的形象。
14、由于各地情况不同，计分审核环节略有差异。有的地方稍等片刻即可得出分数，要求考生签字确认；有的地方则不当场公布分数，而是等到所有考生面试结束后统一公布。
15、无论结果如何，都要保持良好的精神状态，注意仪表仪态。无论分数如何，不要将情绪表现在脸上。不要打听他人的分数，尤其是竞争对手的分数，展现出成熟、稳重的性格。即使这次考试未能成功，你的良好表现也会给考官留下深刻印象。若面试成功，你出色的表现将为未来的工作奠定良好基础。
